المسموحات والممنوعات
دليل الأطعمة في نظام الطيبات، مقسّمة حسب درجات السماح (المناطق اللونية).
تنبيه طبي هام: تنبيه طبي: المعلومات في هذا الموقع لأغراض تعليمية فقط ولا تُغني عن استشارة طبيب مختص. لا توقف أي دواء أو علاج موصوف لك إلا بإشراف طبيبك، خاصة في حالات السكري والضغط والحمل والأمراض المزمنة.
المنطقة الخضراء
المنطقة الصفراء
المنطقة البرتقالية
المنطقة البنفسجية
المنطقة الحمراء
الأرز
مسموحالأساسيات الخمسة
التكرار: يومياً
عماد النظام، يؤكل باعتدال
الأرز
مسموحالأساسيات الخمسة
التكرار: يومياً
عماد النظام، يؤكل باعتدال
البطاطس
مسموحالأساسيات الخمسة
التكرار: يومياً
مسلوقة أو مشوية أو مقلية بزيت مسموح
البطاطس
مسموحالأساسيات الخمسة
التكرار: يومياً
مسلوقة أو مشوية أو مقلية بزيت مسموح
التمر
مسموحالأساسيات الخمسة
التكرار: يومياً
مصدر طاقة طبيعي
التمر
مسموحالأساسيات الخمسة
التكرار: يومياً
مصدر طاقة طبيعي
الزبدة
مسموحالأساسيات الخمسة
التكرار: يومياً
الزبدة الطبيعية فقط
الزبدة
مسموحالأساسيات الخمسة
التكرار: يومياً
الزبدة الطبيعية فقط
السكر
مسموحالأساسيات الخمسة
التكرار: يومياً
باعتدال
السكر
مسموحالأساسيات الخمسة
التكرار: يومياً
باعتدال
زيت الزيتون
مسموحالزيوت
التكرار: يومياً
يفضّل البكر الممتاز
زيت الزيتون
مسموحالزيوت
التكرار: يومياً
يفضّل البكر الممتاز
اللحوم الحمراء (كندوز/ضاني)
مسموحالبروتينات
التكرار: يوماً بعد يوم
لا يؤكل البروتين يومياً
اللحوم الحمراء (كندوز/ضاني)
مسموحالبروتينات
التكرار: يوماً بعد يوم
لا يؤكل البروتين يومياً
الكبدة
مسموحالبروتينات
التكرار: يوماً بعد يوم
الكبدة
مسموحالبروتينات
التكرار: يوماً بعد يوم
العكاوي
مسموحالبروتينات
التكرار: يوماً بعد يوم
العكاوي
مسموحالبروتينات
التكرار: يوماً بعد يوم
الكوارع
مسموحالبروتينات
التكرار: يوماً بعد يوم
الكوارع
مسموحالبروتينات
التكرار: يوماً بعد يوم
الممبار
مسموحالبروتينات
التكرار: يوماً بعد يوم
الممبار
مسموحالبروتينات
التكرار: يوماً بعد يوم
لحمة الرأس
مسموحالبروتينات
التكرار: يوماً بعد يوم
لحمة الرأس
مسموحالبروتينات
التكرار: يوماً بعد يوم
جميع الأسماك البحرية
مسموحالأسماك
التكرار: يوماً بعد يوم
يفضّل المشوي
جميع الأسماك البحرية
مسموحالأسماك
التكرار: يوماً بعد يوم
يفضّل المشوي
الجبن الشيدر
مسموحالأجبان
التكرار: باعتدال
من الأجبان المعتّقة المسموحة
الجبن الشيدر
مسموحالأجبان
التكرار: باعتدال
من الأجبان المعتّقة المسموحة
الجبن الرومي
مسموحالأجبان
التكرار: باعتدال
الجبن الرومي
مسموحالأجبان
التكرار: باعتدال
الفواكه الطازجة
مسموحالفواكه
التكرار: حسب النوع
تؤكل ناضجة طازجة
الفواكه الطازجة
مسموحالفواكه
التكرار: حسب النوع
تؤكل ناضجة طازجة
خل القصب
مسموحالمشروبات والإضافات
التكرار: يومياً
من أساسيات النظام
خل القصب
مسموحالمشروبات والإضافات
التكرار: يومياً
من أساسيات النظام
الزيتون
مسموحالمشروبات والإضافات
التكرار: يومياً
الزيتون
مسموحالمشروبات والإضافات
التكرار: يومياً
الشاي الأخضر
مسموحالمشروبات والإضافات
التكرار: يومياً
الشاي الأخضر
مسموحالمشروبات والإضافات
التكرار: يومياً
القهوة التركي
مسموحالمشروبات والإضافات
التكرار: باعتدال
القهوة التركي
مسموحالمشروبات والإضافات
التكرار: باعتدال
المغات
مسموحالمشروبات والإضافات
التكرار: حسب الحاجة
المغات
مسموحالمشروبات والإضافات
التكرار: حسب الحاجة
العسل
مسموحالحلويات
التكرار: باعتدال
عسل طبيعي
العسل
مسموحالحلويات
التكرار: باعتدال
عسل طبيعي
المربى
مسموحالحلويات
التكرار: للأصحّاء
يصنع من فواكه ومسموحات
المربى
مسموحالحلويات
التكرار: للأصحّاء
يصنع من فواكه ومسموحات
الشوكولاتة
مسموحالحلويات
التكرار: للأصحّاء
للبالغين الأصحّاء والأطفال
الشوكولاتة
مسموحالحلويات
التكرار: للأصحّاء
للبالغين الأصحّاء والأطفال
توست القمح الكامل
مسموحالمخبوزات المسموحة
التكرار: باعتدال
بديل الخبز الأبيض
توست القمح الكامل
مسموحالمخبوزات المسموحة
التكرار: باعتدال
بديل الخبز الأبيض
الدواجن (الدجاج)
ممنوعاللحوم البيضاء
التكرار: ممنوع
ممنوعة في النظام
الدواجن (الدجاج)
ممنوعاللحوم البيضاء
التكرار: ممنوع
ممنوعة في النظام
البيض
ممنوعالألبان والبيض
التكرار: ممنوع
البيض
ممنوعالألبان والبيض
التكرار: ممنوع
الحليب ومشتقاته
ممنوعالألبان والبيض
التكرار: ممنوع
يشمل الألبان الطازجة
الحليب ومشتقاته
ممنوعالألبان والبيض
التكرار: ممنوع
يشمل الألبان الطازجة
الجبن القريش
ممنوعالألبان والبيض
التكرار: ممنوع
من الأجبان الطازجة الممنوعة
الجبن القريش
ممنوعالألبان والبيض
التكرار: ممنوع
من الأجبان الطازجة الممنوعة
الزبادي والرايب
ممنوعالألبان والبيض
التكرار: ممنوع
الزبادي والرايب
ممنوعالألبان والبيض
التكرار: ممنوع
البقوليات (عدس/فول/فاصوليا)
ممنوعالبقوليات
التكرار: ممنوع
البقوليات (عدس/فول/فاصوليا)
ممنوعالبقوليات
التكرار: ممنوع
الخضروات النيئة
ممنوعالخضروات
التكرار: ممنوع
الطازجة غير المطبوخة
الخضروات النيئة
ممنوعالخضروات
التكرار: ممنوع
الطازجة غير المطبوخة
الدقيق الأبيض
ممنوعالدقيق ومشتقاته
التكرار: ممنوع
الدقيق الأبيض
ممنوعالدقيق ومشتقاته
التكرار: ممنوع
المكرونة
ممنوعالدقيق ومشتقاته
التكرار: ممنوع
المكرونة
ممنوعالدقيق ومشتقاته
التكرار: ممنوع
المخبوزات
ممنوعالدقيق ومشتقاته
التكرار: ممنوع
الكيك والمعجنات
المخبوزات
ممنوعالدقيق ومشتقاته
التكرار: ممنوع
الكيك والمعجنات