نظام الطِّيِّبات

نظام الطيبات منهج غذائي وضعه الدكتور ضياء العوضي رحمه الله، يقوم على تناول الأطعمة الفطرية النقية (الطيّبات) كاللحوم والأسماك والأرز والبطاطس والتمر، وتجنّب الأطعمة المُصنّعة والدقيق الأبيض ومنتجات الألبان والبقوليات.

الأساسيات الخمسة هي: الأرز، والبطاطس، والتمر، والزبدة، والسكر. تُؤكل يومياً وباعتدال باعتبارها عماد الغذاء في النظام.

من أبرز الممنوعات: الدواجن والبيض، والحليب ومشتقاته (الزبادي والجبن القريش)، والبقوليات، والخضروات النيئة، والدقيق الأبيض والمكرونة والمخبوزات.

تعني التوقّف عن الأكل قبل الشعور بالشبع التام؛ إذ يرى النظام أن ملء المعدة بالكامل يُرهق الجسم. والأكل يكون عند الجوع الحقيقي فقط.

تكتب اسم أي طعام أو طبق في صفحة «افحص طعامك»، فيحلّله الذكاء الاصطناعي وفق قواعد نظام الطيبات ويخبرك إن كان مسموحاً أم ممنوعاً، وفي أي منطقة لونية، مع ذكر السبب. الأداة للأغراض التعليمية فقط.

لا. المعلومات هنا تعليمية فقط ولا تُغني عن الطبيب المختص. لا توقف أي دواء أو علاج موصوف لك إلا بإشراف طبيبك، خاصة مع السكري والضغط والحمل والأمراض المزمنة.