🍚
Rice
Frequência: Daily
Documenting the diet of the late Dr. Diaa Al-Awadhi
O Sistema Tayebat
Uma abordagem alimentar criada pelo falecido Dr. Diaa Al-Awadhi, baseada no consumo dos alimentos puros e naturais que Deus criou para o ser humano e em evitar os alimentos processados.
“O corpo é seu próprio senhor — dê a ele o que é puro e ele se cura sozinho.”
Os Cinco Básicos Diários
🍚Rice
🥔Potato
🌴Dates
🧈Butter
🍯Sugar
O que é o Sistema Tayebat?
Um retorno à comida que Deus criou
O Sistema Tayebat é uma abordagem alimentar criada pelo falecido Dr. Diaa Al-Awadhi, construída sobre uma ideia central: o corpo funciona melhor quando nutrido por alimentos puros e naturais, próximos de seu estado original, e muitos alimentos processados e modificados podem sobrecarregá-lo.
Por isso, o sistema divide os alimentos em permitidos e proibidos, coloca os "cinco básicos" no centro da alimentação diária e define regras simples para a própria forma de comer: quando comer, quanto comer e quando parar.
Leia mais sobre o sistema
Sobre
Os Cinco Básicos Diários
Esses alimentos são a espinha dorsal do Sistema Tayebat — consumidos diariamente, com moderação.
🥔
Potato
Frequência: Daily
🌴
Dates
Frequência: Daily
🧈
Butter
Frequência: Daily
🍯
Sugar
Frequência: Daily
What does mainstream dietary guidance say?
The "five basics" are a rule of the system, not a nutrition recommendation. The World Health Organization advises:
- keeping free sugars — including table sugar and honey — below 10% of daily energy, and ideally below 5%;
- keeping saturated fat — the main fat in butter and ghee — below 10% of energy;
- eating at least 400 g of fruit and vegetables a day, along with legumes and whole grains — many of which this system forbids.
If you have diabetes, eating rice, potatoes, dates and sugar every day can raise your blood sugar; talk to your doctor first and never stop a medicine. Details and sources: the five basics and what the science says · medical safety.
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Permitidos e Proibidos
Permitidos e Proibidos no Sistema
Os alimentos no Sistema Tayebat são agrupados em cinco zonas de cores conforme o grau de permissão no sistema — do mais permitido ao estritamente proibido.
Zona Verde
Os alimentos mais permitidos pelo sistema — consumidos diariamente.
Zona Amarela
Uso diário com acompanhamento.
Zona Laranja
Apenas para casos estáveis.
Zona Roxa
Apenas para adultos e crianças saudáveis.
Zona Vermelha
Estritamente proibidos.
Sobre
Pilares do Sistema
1
Coma Quando Tiver Fome
Coma apenas quando sentir fome de verdade; evite comer por hábito ou pelo relógio.
2
A Regra dos 80%
Pare de comer antes de estar completamente satisfeito — nunca encha o estômago por completo.
3
Comida Natural
Escolha os alimentos como Deus os criou; mantenha distância dos produtos processados e modificados.
4
Proteína em Dias Alternados
A proteína animal não é consumida todos os dias, mas em dias alternados, para dar descanso ao corpo.
Estudos
Últimos Estudos e Artigos
Uma referência completa dos ensinamentos do Dr. Diaa Al-Awadhi sobre alimentação natural.
Practice
The First Week in Practice: A Day-by-Day Plan for Trying the System
What to buy, what to remove from your kitchen, and what each of the first seven days looks like under the system's rules — plus the common mistakes and how to avoid them.
Leia maisSafety
Medical Safety: Who Should Not Follow the Diet, and Why You Must Never Stop Your Medication
The most important page on this site: the groups for whom the diet is dangerous, the nutrients it lacks, the warning signs, and what to do before trying it.
Leia maisBasics
The Colour-Zone Guide: How to Read the Allowed and Forbidden Lists
Green, yellow, orange, purple and red — what each zone means, which foods sit in each, and how to handle mixed dishes and disputed items.
Leia maisEm dúvida sobre um alimento?
Digite qualquer alimento e deixe a IA dizer onde ele se encaixa no Sistema Tayebat e qual é o seu grau de permissão.
FAQ
Perguntas Frequentes sobre o Sistema Tayebat
Respostas curtas para as dúvidas mais comuns sobre o sistema.
O que é o Sistema Tayebat?
O Sistema Tayebat é uma abordagem alimentar criada pelo falecido Dr. Diaa Al-Awadhi, baseada no consumo de alimentos puros e naturais (as "tayyibat"), como carnes, peixes, arroz, batata e tâmaras, e em evitar alimentos processados, farinha branca, laticínios e leguminosas.
Quais são os cinco básicos?
Os cinco básicos são: arroz, batata, tâmaras, manteiga e açúcar. São consumidos diariamente e com moderação, como a espinha dorsal da dieta.
Quais são os principais alimentos proibidos?
Entre os principais proibidos estão: aves e ovos, leite e derivados (iogurte, queijo cottage), leguminosas, vegetais crus, farinha branca, macarrão e produtos de panificação.
O que é a regra dos 80%?
Significa parar de comer antes de se sentir completamente satisfeito; o sistema considera que encher o estômago por completo sobrecarrega o corpo. Come-se apenas quando há fome verdadeira.
Como funciona o verificador de alimentos com IA?
Na página "Verifique seu alimento", você digita qualquer alimento ou prato; a IA o analisa segundo as regras do Sistema Tayebat e diz se ele é permitido ou proibido, em qual zona de cor e por quê. A ferramenta tem finalidade exclusivamente educacional.
O Sistema Tayebat substitui a consulta ao médico?
Não. As informações aqui são apenas educacionais e não substituem um médico qualificado. Não interrompa nenhum medicamento ou tratamento prescrito, exceto sob supervisão do seu médico, especialmente em casos de diabetes, pressão alta, gravidez ou doenças crônicas.
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