🍚
Rice
Frecuencia: Daily
Documenting the diet of the late Dr. Diaa Al-Awadhi
El Sistema Tayebat
Un enfoque dietético fundado por el difunto Dr. Diaa Al-Awadhi, basado en comer los alimentos puros y naturales que Dios creó para el ser humano, y en evitar los alimentos procesados.
«El cuerpo es su propio dueño: dale lo que es sano y se cura a sí mismo.»
Los cinco básicos diarios
🍚Rice
🥔Potato
🌴Dates
🧈Butter
🍯Sugar
¿Qué es el Sistema Tayebat?
Un regreso a la comida que Dios creó
El Sistema Tayebat es un enfoque dietético fundado por el difunto Dr. Diaa Al-Awadhi, construido sobre una idea central: el cuerpo funciona mejor cuando se nutre de alimentos puros y naturales, cercanos a su estado original, mientras que muchos alimentos procesados y modificados pueden sobrecargarlo.
Por eso el sistema clasifica los alimentos en permitidos y prohibidos, sitúa los «cinco básicos» en el centro de la alimentación diaria y establece reglas sencillas sobre la propia forma de comer: cuándo comes, cuánto y cuándo parar.
Lee más sobre el sistema
Sobre el sistema
Los cinco básicos diarios
Estos alimentos son la columna vertebral del Sistema Tayebat: se comen a diario, con moderación.
🥔
Potato
Frecuencia: Daily
🌴
Dates
Frecuencia: Daily
🧈
Butter
Frecuencia: Daily
🍯
Sugar
Frecuencia: Daily
What does mainstream dietary guidance say?
The "five basics" are a rule of the system, not a nutrition recommendation. The World Health Organization advises:
- keeping free sugars — including table sugar and honey — below 10% of daily energy, and ideally below 5%;
- keeping saturated fat — the main fat in butter and ghee — below 10% of energy;
- eating at least 400 g of fruit and vegetables a day, along with legumes and whole grains — many of which this system forbids.
If you have diabetes, eating rice, potatoes, dates and sugar every day can raise your blood sugar; talk to your doctor first and never stop a medicine. Details and sources: the five basics and what the science says · medical safety.
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Permitidos y prohibidos
Permitido y prohibido en el sistema
Los alimentos del Sistema Tayebat se agrupan en cinco zonas de color según su grado de permiso en el sistema: desde los más permitidos hasta los estrictamente prohibidos.
Zona Verde
Los alimentos más permitidos por el sistema: se comen a diario.
Zona Amarilla
Uso diario con seguimiento.
Zona Naranja
Solo para casos estables.
Zona Morada
Solo para adultos y niños sanos.
Zona Roja
Estrictamente prohibida.
Sobre el sistema
Pilares del sistema
1
Comer solo con hambre
Come solo cuando tengas hambre de verdad; evita comer por costumbre o por horario.
2
La regla del 80%
Deja de comer antes de llegar a la saciedad total; nunca llenes el estómago por completo.
3
Alimentos naturales
Elige los alimentos tal como Dios los creó; aléjate de los productos procesados y modificados.
4
Proteína en días alternos
La proteína animal no se come a diario, sino en días alternos, para dar descanso al cuerpo.
Estudios
Últimos estudios y artículos
Una referencia completa de las enseñanzas del Dr. Diaa Al-Awadhi sobre la alimentación natural.
Practice
The First Week in Practice: A Day-by-Day Plan for Trying the System
What to buy, what to remove from your kitchen, and what each of the first seven days looks like under the system's rules — plus the common mistakes and how to avoid them.
Leer másSafety
Medical Safety: Who Should Not Follow the Diet, and Why You Must Never Stop Your Medication
The most important page on this site: the groups for whom the diet is dangerous, the nutrients it lacks, the warning signs, and what to do before trying it.
Leer másBasics
The Colour-Zone Guide: How to Read the Allowed and Forbidden Lists
Green, yellow, orange, purple and red — what each zone means, which foods sit in each, and how to handle mixed dishes and disputed items.
Leer más¿Tienes dudas sobre un alimento?
Escribe cualquier alimento y deja que la IA te diga qué lugar ocupa en el Sistema Tayebat y en qué medida está permitido.
FAQ
Preguntas frecuentes sobre el Sistema Tayebat
Respuestas breves a las preguntas más habituales sobre el sistema.
¿Qué es el Sistema Tayebat?
El Sistema Tayebat es un enfoque dietético fundado por el difunto Dr. Diaa Al-Awadhi, basado en comer alimentos puros y naturales (los «tayyibat»), como carne, pescado, arroz, patata y dátiles, y en evitar los alimentos procesados, la harina blanca, los lácteos y las legumbres.
¿Cuáles son los cinco básicos?
Los cinco básicos son: arroz, patata, dátiles, mantequilla y azúcar. Se comen a diario y con moderación como columna vertebral de la dieta.
¿Cuáles son los principales alimentos prohibidos?
Entre los principales prohibidos están las aves de corral y los huevos, la leche y sus derivados (yogur, requesón), las legumbres, las verduras crudas, la harina blanca, la pasta y los productos horneados.
¿Qué es la regla del 80%?
Significa parar antes de llegar a la saciedad total; el sistema sostiene que llenar el estómago por completo sobrecarga el cuerpo. Solo se come cuando hay hambre real.
¿Cómo funciona el comprobador de alimentos con IA?
En la página «Comprueba tu comida» escribes cualquier alimento o plato; la IA lo analiza según las reglas del Sistema Tayebat y te dice si está permitido o prohibido, en qué zona de color y por qué. La herramienta tiene fines exclusivamente educativos.
¿Es el Sistema Tayebat un sustituto de la consulta médica?
No. La información de este sitio es solo educativa y no reemplaza a un médico cualificado. No suspendas ningún medicamento o tratamiento prescrito salvo bajo la supervisión de tu médico, especialmente en caso de diabetes, hipertensión, embarazo o enfermedades crónicas.
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